Exerciții complexe pentru a restabili viziunea de la Zhdanov

Miopie

Profesorul Vladimir Georgievich Zhdanov studiază diferite tehnici de restabilire a viziunii fără a folosi operații. El efectuează cursuri de predare, care spune cum să restabilească viziunea în moduri non-medicale. În special, profesorul vorbește despre restaurarea viziunii conform metodei lui Shichko-Bates.

Cine este Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov este o faimoasă figură publică rusă. El este președintele Uniunii pentru lupta pentru sobrietate națională. În plus, Zhdanov este cunoscut pentru metodele sale non-medicale de a scăpa de alcoolism, de a fuma și de a restabili viziunea.

Mulți oameni cunosc Zhdanov în cursurile de restaurare a vederii bazate pe metoda Bates, completate de metoda Shichko.

Metoda Bates se bazează pe faptul că procesul de cazare este realizat prin influențarea formei ochiului cu mușchii care îl înconjoară. Bates a argumentat că principala cauză a afectării vederii este stresul mental. Fiecare tip de eroare de refracție (miopie, hipermetropie) corespunde stresului său propriu, cauzat de această anomalie.

Definirea metodei

Tehnica se bazează pe lucrările a doi oameni de știință celebri: Gennady Andreevich Shichko și William Bates.

Bates a spus că, datorită faptului că ochiul își schimbă lungimea cu ajutorul mușchilor ochiului, acesta construiește o imagine a obiectului. Pe această bază, a fost creat un set de exerciții care promovează relaxarea și formarea ochilor pentru a îmbunătăți viziunea.

Psihanalistul Ghenadi Shichko a creat așa-numita scară Shichko, fără de care, în conformitate cu Zhdanov, restabilirea viziunii nu va funcționa.

Scara este formată din șase pași. Fiecare pas este un obicei prost:

  1. Programul. Acestea includ mediul înconjurător, familia, ziarele, televiziunea și așa mai departe, care au aceste obiceiuri.
  2. Comuniunea. Dacă este stabilit un program, nu este întotdeauna ușor să începeți să acționați asupra acestuia.
  3. Obiceiul. Repetarea periodică a oricărei acțiuni.
  4. Nevoia. Nevoia de acțiune.
  5. Instalare. Acțiunile sau nevoile devin sensul vieții.
  6. Mormântul. Înapoi deja este imposibil să se întoarcă.

Vladimir Zhdanov susține că purtarea ochelarilor este un obicei prost care poate și trebuie combătut. Dacă încercați să corectați vederea cu ochelari sau lentile, acestea vor avea doar un impact negativ asupra funcționării ochilor. Dacă o persoană pune pe ochelari, mușchii care reglează lungimea ochiului nu mai funcționează. Prin urmare, în timp, ochelarii trebuie să fie modificați la cele mai puternice.

Tehnica de restaurare a viziunii lui Zhdanov constă în păstrarea unui jurnal și efectuarea regulată a unui set special de exerciții pentru ochi. Potrivit profesorului, într-o săptămână viziunea va fi mult mai bună și puteți uita de ochelari.

Caracteristicile copiilor cu insuficiență vizuală sunt descrise în acest material.

Pentru a păstra un jurnal prin această metodă este necesar să facem acolo înregistrări despre dorit. Datorită acestei auto-sugestii, o persoană se programează pentru un rezultat bun.

Eficacitatea metodei depinde de:

  1. Sugestie de personalitate. Persoanele intratectabile au o mare probabilitate de a îmbunătăți vederea în tulburările funcționale.
  2. Diagnosticul. În cazul în care cauza deteriorării vederii este stresantă, iar ochiul nu și-a schimbat structura, este foarte ușor să o restabiliți utilizând această metodă.
  3. Implementare sistematică și dorință. Rezultatul va fi numai dacă persoana își dedică toate eforturile în acest sens și face în mod regulat un set de exerciții și intrări în jurnal.

Tehnica implică de asemenea o respingere completă a lentilelor de contact și a ochelarilor. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci se recomandă schimbarea lentilelor și a ochelarilor la cele mai slabe. Acest lucru va permite activarea muncii mușchilor oculari.

Zhdanov spune că este posibilă restaurarea completă a vederii dacă există o dorință și un obiectiv specific este stabilit. În acest caz, efectul va fi semnificativ. Dar nu sperați că viziunea se va recupera în câteva săptămâni sau luni. Dar se întâmplă că după prima lună pot exista rezultate pozitive. Principalul lucru este să păstrezi încrederea în tine și în puterea ta.

Exerciții conform metodei

palming

Cu oboseala ochilor sau munca pe computer pe termen lung, trebuie să întrerupeți și să faceți acest exercițiu. Înainte de a începe, frecați palmele împreună pentru a se încălzi. Trebuie să închideți ochii și să le acoperiți cu palmele deasupra. Păstrați-le așa de recomandate timp de cinci minute. Între palme și cap nu ar trebui să fie lăcrime, prin care lumina poate pătrunde. Atitudine mentală foarte importantă față de un rezultat pozitiv. După aceea, ochii se simt odihniți ca dimineața. Dacă doriți, puteți crește durata acestui exercițiu.

Gimnastica pentru ochi

Aceasta include un set de diferite exerciții care pot fi combinate cu palming.

Exercițiile sunt contraindicate dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală la ochi (numai după șase luni) sau o detașare a retinei. Gimnastica trebuie făcută fără ochelari și lentile de trei ori pe zi. Fiecare exercițiu se repetă de trei ori, dar trebuie să creșteți treptat, astfel încât să nu suprasolicitați mușchii. Totul se face fără probleme și fără mișcări bruște. Înainte de aceasta, se recomandă să clipi rapid pentru a vă relaxa mușchii.

  • „În sus și în jos.“ Uite, trebuie să ridici mai întâi cât mai mult posibil și apoi cât mai mult posibil. Blink.
  • „Stânga-dreapta“. Aspectul trebuie să fie cosit cât mai mult posibil în stânga și apoi în dreapta. Blink.
  • "Diagonal". Ridicați-vă ochii spre dreapta și sus, apoi la stânga și în jos. Blink.
  • „Dreptunghi“. Este necesar să trageți cu o privire cel mai mare dreptunghi, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în direcția opusă. Blink.
  • „Cercul“. Se efectuează în același mod ca și exercițiul dreptunghiular. Blink.
  • "Snake". Desenați ochii cu o linie oblică continuă, mai întâi de la stânga la dreapta și apoi în direcția opusă. Blink.

solarizare

Ar trebui să se facă fie la soare, fie la o sursă de lumină artificială. Acest exercițiu ajută la restabilirea vederii și relaxarea mușchilor ochilor. Trebuie să închideți ochii și să faceți mișcări ale capului la dreapta și la stânga. Soarele ar trebui să alterneze cu umbra. După exercițiu, trebuie să faceți palmare până când iepurașii solari dispar.

masaj

Masajul ochilor este foarte eficient in miopie, astigmatism. Este folositor ca mijloc de prevenire a glaucomului și a cataractei. Pentru masaj trebuie să închideți ochii și să apăsați cu ușurință punctele speciale. Fiecare presiune trebuie făcută de trei ori, după presiunea dintr-un punct, este necesar să clipești. Puncte pentru masaj:

  • Pleoapele superioare (două degete);
  • Colțurile ochilor (degetele mijlocii);
  • Pleoapa inferioară (două degete);
  • Ochelari de soare (patru degete);
  • Punct astigmatic (degete index);
  • Din nasul din interior (degetele mijlocii);
  • Squinting de tipul ochilor chinezi.

Pahare de pirați

În aceste ochelari puteți efectua orice lucrare zilnică (citiți, lucrați la calculator și așa mai departe). Când sunt purtați, ochii sunt instruiți și viziunea este îmbunătățită. Dacă un ochi este închis, atunci când o persoană clipește, creierul reglează claritatea din nou, în timp ce mușchii ochiului lucrează în mod constant. Paharele pirat pot fi făcute foarte ușor. Pentru aceasta aveți nevoie de un cadru fără lentile. O gaură este acoperită cu o cârpă neagră sau o hârtie. Ochiul nu trebuie să fie închis. La fiecare treizeci de minute, bandajul negru se schimbă într-un alt ochi.

Fixare centrală

Acest exercitiu trebuie facut fara ochelari sau lentile. Este necesar să clipiți și să prindeți focalizarea obiectului aflat în fața ochilor în afara ferestrei. Când se focalizează focalizarea și subiectul este clar vizibil, trebuie să clipești și să te concentrezi pe fereastră. Treptat, de la obiecte mari, treceți la cele mai mici.

fortificație

În plus față de exerciții și ținând un jurnal, Zhdanov sfătuiește să luați medicamente care îmbunătățesc viziunea și sporesc imunitatea. Aceasta include extract de apă de propolis, extract de afine și perga (prepararea "Blueberry") și "Vetom".

video

constatări

Tehnica Zhdanov urmărește restaurarea vederii fără intervenții chirurgicale. Dar nu uitați că trebuie să depuneți multe eforturi pentru a readuce vederea în acest fel.

Această tehnică conține un număr de exerciții eficiente, precum și menținerea unui jurnal. Se bazează pe menținerea unui stil de viață sănătos, evitând consumul de alcool și tutun. Zhdanov spune că este necesar să se respecte moralitatea, să se mențină echilibrul emoțional, să se adere la o dietă sănătoasă. Toți împreună vor permite ochilor să revină la viziunea normală.

Vizitarea restaurării prin metoda profesorului Zhdanov

Majoritatea persoanelor, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu probleme de vedere. Stilul de viață al unei persoane moderne afectează în mod negativ sănătatea sa, în special în anii maturi.

Cele mai frecvente sunt bolile oculare, cum ar fi oboseala după exerciții (citire, lucrul cu un computer), miopie, hiperopie, astigmatism și altele.

Tehnica specială dezvoltată de profesorul Vladimir Georgievich Zhdanov poate lupta eficient cu multe boli similare.

Esența tehnicii Zhdanov

Principalul postulat al metodologiei sale constă în inseparabilitatea legăturii dintre sănătatea spirituală și fizică a unei persoane.

Profesorul Zhdanov se opune purtării de ochelari datorită dăunătorilor lor pentru sănătatea umană și sugerează eliminarea propriilor probleme de vedere fără o tehnică medicală.

VG Zhdanov a folosit tehnici oftalmologice bine cunoscute pentru îmbunătățirea viziunii oftalmologilor și psihofiziologilor Shichko și Bates.

Potrivit lui Zhdanov, gimnastica pentru ochi este doar o parte a întregii filosofii, care include mese separate (cu consum separat de proteine ​​și carbohidrați și restricții ale grăsimilor), precum și respingerea emoțiilor negative și a obiceiurilor nocive care sunt dăunătoare sănătății.

Scopul principal al profesorului Zhdanov este de a realiza restaurarea și renașterea lumii spirituale a omului, care va avea apoi un efect pozitiv asupra funcțiilor tuturor organelor și sistemelor sale.

Un set complet de exerciții pentru a restabili viziunea în conformitate cu metoda lui Zhdanov, puteți afla prin citirea articolului nostru.

Indicații pentru aplicarea metodologiei și regulilor de execuție

  • Tulpina ochilor
  • miopie
  • astigmatism
  • hipermetropie
  • strabism
  • Prevenirea bolilor oculare

Gimnastica pentru ochii profesorului Zhdanov este potrivită nu numai pentru persoanele cu deficiențe de vedere, ci și pentru cei a căror activitate este legată de tensiunea vizuală. Vindecarea "palming" ajuta la relaxarea mușchilor ochiului. Exercițiul regulat vă permite să restabiliți activitatea mușchilor ochiului, pentru a îmbunătăți circulația cerebrală.

Această tehnică este pur și simplu necesară pentru cei care doresc să restaureze viziunea în conformitate cu metoda Zhdanov pe cont propriu, fără intervenție chirurgicală. Pacienții cu probleme comune de vedere care își exercită periodic rapoarte privind eficacitatea exercițiilor terapeutice. Ei refuză punctele și corectează lucrarea celui mai important organ al sistemului vizual.

Principalele condiții pentru eficiența acestei tehnici sunt executarea sistematică și corectă a fiecărui exercițiu. Numai atunci se poate obține un efect de încărcare izbitoare.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor:

  • Exercițiile trebuie efectuate prin înlăturarea ochelarilor.
  • Exercițiile se fac fără probleme, fără mișcări bruște.
  • Exercițiile pentru patologii grave sunt limitate în numărul de repetări (de 3-4 ori cu miopie severă și 1 după detașarea retinei).

În timpul pauzelor la locul de muncă, trebuie să vă relaxați și ochii. Acest lucru se poate face cu ajutorul clasei mici: doar uite cu ochii în aer câteva linii și imagini:

Restaurarea vederii în conformitate cu metoda de Zhdanov conține multe exerciții, considerăm cele mai populare.

palming

Palming (de la "palmier" - palmier) - un exercițiu destinat să relaxeze mușchii ochiului.

Secvența de execuție:

  1. Fă-ți palmele să te simți cald.
  2. Împingeți cu degetele degetele fiecarei mâini sub forma unei oale.
  3. Cu palmele transversale în unghi drept.
  4. Acoperiți-vă fața cu palmele, astfel încât degetele încrucișate sunt situate în centrul frunții, iar nasul este situat între degetele mici.

Instrucțiuni speciale:

  • Palmele trebuie să fie presate strâns și să nu aibă lacune pentru a obține întunericul complet.
  • Respirația nasului este calmă, cu ochii închiși.
  • Picioarele fixate: fie stând pe masă, fie apăsate pe piept.
  • Capul este ținut drept, fiind o extensie a spatelui.
  • Starea emoțională atunci când se efectuează exerciții trebuie să fie calmă, relaxată. Este important să spuneți cu voce tare sau mental următoarele fraze: "Ochii mei sunt buni, îmi dau bucurie, fericire, permițându-mi să văd frumusețea acestei lumi. În fiecare zi ochii mei văd mai bine decât înainte.
  • Este important să vă prezentați ochii sănătoși și ascuțiți.
  • Pentru a elimina imaginile vizuale reziduale, amintiți-vă cât de încet iese luminile în cutia de teatru și cum sala se strecoară în întuneric total.
  • Cea mai importantă condiție pentru o palmă reușită este "scufundarea" în amintiri plăcute care au fost în viață.

Din palmă:

  • Ședinței drepte, trebuie să vă stoarceți și să vă relaxați ochii sub palmele mâinilor.
  • Fără a deschide ochii, fără tensiune, mutați-vă capul pentru a restabili circulația cerebrală.
  • Ochii "umedi", copiind copii.
  • Inspirați și expirați și deschideți ochii, clipind rapid.

Pălăria permanentă

A avut loc după solarizare pentru a vă relaxa ochii și pentru a scăpa de soareci "iepurași":

  1. Închideți ochii și întoarceți-vă spatele la soare (bec, lumânare).
  2. Palmele se încălzesc prin respirație sau prin frecarea unul față de celălalt.
  3. Deschide-ți mâinile peste ochii închisi și relaxează-te. Picioarele sunt lățite de umăr, brațele sunt îndoite la cot și capul se sprijină în față.
  4. După dispariția imaginii în fața ochilor ("iepurii"), este necesar să clipească de mai multe ori.

Comentariile la exercițiu

Acest exercițiu este contraindicat după:

  • Orice intervenție chirurgicală la ochi, înainte de 6 luni de la operație;
  • Detașarea retinei oculare.

Solarizarea ochilor cu o lumânare

Versiunea completă a exercițiului:

  1. Trebuie să stați în fața soarelui cu ochii închiși. În acest caz, poziția inițială este standard: picioarele sunt situate la nivelul lățimii umerilor, brațele atârnă liber.
  2. Fața și pieptul se întorc spre dreapta, derulând pe piciorul drept și întorcând călcâiul piciorului stâng sus. Soarele rămâne în partea stângă.
  3. Treceți la stânga. Soarele este acum situat în partea dreaptă. Twist se transformă de 20-25 de ori. Repetăm ​​cu voce tare expresia: "Soarele este pe dreapta, soarele este în stânga..."
  4. Ochii închiși. Există un sentiment de "iepurași" solare, aproximativ zece sau douăsprezece flash-uri. Prin pleoapă penetrează razele soarelui, care activează lucrarea retinei.

Comentariile la exercițiu:

Când vremea tulbure foloseste o lumânare. Este necesar să vă așezați și la o distanță de un metru pentru a fixa vederea pe o lumânare arzătoare.

Se rotește capul la dreapta și la stânga în cantitate de 15-20 repetări.

Este posibil să înlocuiți o lumânare cu o lampă de birou.

Exerciții aproape - în depărtare

Esența acestui exercițiu este traducerea alternativă a aspectului dintr-un obiect situat aproape de un obiect situat la distanță.

Pacienții sunt de obicei recomandați o versiune a acestui exercițiu cu un fluture:

Comentariile la exercițiu: În timpul desfășurării exercițiilor, sunt instruiți mușchii oculari longitudinali și transversali. Exercitarea permite ochiului să se relaxeze și poate fi folosit ca exercițiu suplimentar în timpul unei activități prelungite la calculator.

Încărcarea cu modificări ale mișcărilor ochilor

  1. Ținem ochii într-un cerc, terminând să clipească;
  2. Dreapta-stânga și stânga-dreapta, terminând cu clipește;
  3. Mental desenarea unei diagonale de 3 ori;
  4. "Desenarea" un dreptunghi în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, de câte ori se termină cu clipește;
  5. Urmărind cadranul cu o privire întârziată la numerele 3, 6, 9 și 12 (de trei ori) în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar;
  6. "Desenarea unui șarpe" de la coadă în cap și vice-versa, clipind la sfârșitul exercițiului;
  7. "Desenarea unui arc" (repetat de trei ori) și clipește;
  8. "Desenarea unei clepsidre", clipește;
  9. "Desenarea unei spirale", care se rotește în sensul acelor de ceasornic, pornind de la nas și ridicând viteza la perete, tavan, podea, fără să uită să clipească (aici se aplică și opțiunile de "desenare" a spiralelor orizontale și verticale);
  10. Spinning globul cu ochii la ecuator, conducând până la 6 ture, combinând cu tensiunea musculară a feței, gâtului, urechilor și clipind;

Notă cu privire la exercițiile pentru acuzația profesorului Zhdanov: cu durere în ochi dintr-o încărcătură neobișnuită, puteți să vă opriți timp de 2-3 zile și apoi să continuați cu complexul.

Exerciții de dimineață pentru ochii lui Zhdanov

Pentru a întări mușchii ochiului și pentru a îmbunătăți viziunea, trebuie să faceți exerciții speciale. Durata formării este de la 10 la 15 minute. În timpul încărcării, relaxați-vă și respirați uniform, astfel încât oxigenul să fie distribuit uniform pe tot corpul.

Secvența acțiunilor:

  1. Exercitarea se face culcat. Respirați ușor, întindeți brațele și picioarele cât mai mult posibil în direcții opuse, rotiți-vă pe o parte și apoi pe cealaltă;
  2. Deschideți sincron gura și ochii cât mai larg posibil. Repetați de 3 ori;
  3. Închideți ochii strâns și apoi deschideți ochii tăios. Repetați de 6 ori;
  4. Clipește frecvent și rapid de 12 ori;
  5. Pentru a vă relaxa mușchii strânși ai gâtului, pentru a îmbunătăți aportul de sânge la mușchii ochiului, trageți literele sau numerele imaginare cu ajutorul nasului. Repetați de 4 ori;
  6. Efectuați mișcări haotice cu degetele, repetați de 10 ori;
  7. Palming este potrivit pentru sfârșitul complexului de dimineață. Acest exercițiu ajută la accelerarea fluxului sanguin și îmbunătățirea funcției vizuale. Efectuați timp de 3 minute.

Nu tensionați prea mult în timpul încărcării. Respirația liniștită promovează alimentarea uniformă a sângelui și recuperarea organismului. Formarea de dimineata nu trebuie sa dureze mai mult de 15 minute.

Gimnastica cu strălucire

Acest complex implică nu numai mușchii ochiului, ci și mâinile. Sarcina principală a antrenamentului este de a activa mușchii oblici ai ochilor. În timpul încărcării, veți aluneca și relaxați, în mod alternativ, mușchii oblici, încercând să vedeți degetul apropiat sau retras.

Exerciții pentru falsitate cu degetul mare:

  • Este necesar să faceți o pumn, scoateți degetul mare, ca și cum ați arăta "clasa!";
  • Împingeți mâna înainte;
  • Clipește de 5 ori, aruncați o privire, apoi priviți mâna întinsă (degetul mare);
  • Continuați să vă uitați la degetul mare și să mutați ușor mâna pe față (la nivelul ochilor), asigurați-vă că distanța dintre ele este de 15 cm;
  • În același ritm, mutați mâna înapoi la punctul de plecare;
  • Rata de repetare de la 5 la 10 ori.

Instruirea cu degetul arătător:

  • Cu mâna dreaptă într-un pumn, lipind degetul arătător;
  • Mișcați-vă mâna dreaptă pe față, astfel încât degetul întins să fie opus ochilor;
  • Priviți distanța până la sfârșitul antrenamentului;
  • În ritm rapid, deplasați-vă degetul spre partea dreaptă și spre stânga;
  • Luați brațul la 20 cm spre stânga, lăsându-l la nivelul ochilor. Întoarceți pumnul la punctul de plecare;
  • Luați mâna spre dreapta, reveniți din nou;
  • Faceți exercițiul timp de 3 minute.

Gimnastica lui Zhdanov cu astigmatism

Acest complex relaxează mușchii oculari, îmbunătățește vederea cu astigmatism. În plus, aceste exerciții pentru ochi în conformitate cu Zhdanov va ajuta la prevenirea ridurilor faciale care apar din cauza tulpina ochilor.

Pentru a preveni tensionarea ochiului în timpul citirii, asigurați-vă că lumina este luminată.

Dacă observați că scrisoarea se estompează, înseamnă că ochii tăi sunt obosiți și de aceea trebuie să renunți la toată munca și să conduci o gimnastică specială.

Pentru astigmatism, se recomandă folosirea palmei Zhdanov descrisă mai sus. Acest exercițiu simplu ajută la încălzirea ochilor, scutirea ochilor și accelerarea aportului de sânge.

Recenzii privind metodele de restaurare a viziunii Zhdanov

Exercițiile pentru a restabili viziunea în conformitate cu Zhdanov se bazează pe o varietate de dezvoltări științifice, precum și metode populare. Tehnica necesită un studiu serios și o aplicare complexă, așa cum a avertizat în mod repetat autorul exercițiilor.

Potrivit oftalmologilor profesioniști, tehnica este ambiguă. Înainte de a efectua exercițiile, trebuie să citiți cu atenție teoria, să vă amintiți regulile de bază.

Pacienții care au încercat gimnastica profesorului Zhdanov pe ei înșiși au fost mulțumiți de rezultate. Cu exerciții regulate, viziunea este restabilită la pacienții cu astigmatism, miopie și hipermetropie.

Palmingul ameliorează perfect stresul după ce a citit, lucra la un calculator sau a mai văzut televizorul pentru o lungă perioadă de timp. Presiunea intraoculară scade, cataracta scade.

Rezultatul excelent oferă o abordare integrată. Dacă pacientul trece la o nutriție adecvată, refuză băuturi alcoolice, țigări, vizitează regulat sală de gimnastică, apoi apar schimbări pozitive în întregul corp și viziunea este restaurată mult mai repede.

Dacă ați încercat gimnastica pentru ochii dvs., atunci lăsați comentarii cu privire la metodele profesorului Zhdanov. Opinia dvs. este importantă pentru cei care intenționează să o încerce, dar vă îndoiți de aceasta.

Video - Restaurare de vedere Zhdanov

V. Zhdanov conduce prelegeri cu privire la utilizarea gimnasticii sale și restabilirea viziunii, demonstrează performanța corectă a clasei și povestește teoria structurii ochiului.

Video cu exerciții de restaurare a vederii și un complex de mișcări pentru ochi, metoda profesorului Zhdanov:

  • administrator
    06/11/2015 12:40 Răspundeți

Cu atenție, profesorul Zhdanov nu este un adevărat profesor.

Christina
07/29/2015 4:22 Răspundeți

Nu este, și tehnica ajută. Am făcut astfel de exerciții de mai multe ori și chiar devine mult mai ușor pentru ochii mei. Tensiunea dispare, devine confortabil ca ochii să meargă doar în fața calculatorului și de foarte mult timp.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Răspundeți

Și eu, aici, sincer, nu văd diferența dintre toate metodele de încărcare pentru ochi. Practic, toate exercițiile sunt aceleași, doar teorii au diferite rezumate pentru aceasta. Și exerciții de ajutor, cel puțin scuti oboseala de la ochi)))

Alexander
04/19/2016 11:00 AM Răspundeți

Da, este posibil ca Zhdanov să-și pictase titlul despre profesor. Cu toate acestea, el este într-adevăr un candidat de știință, deoarece A lucrat la Institutul Pedagogic Novosibirsk, deși zona este departe de sănătate - a făcut cercetări în domeniul semiconductorilor. Dar acest lucru nu este atât de semnificativ, deoarece el a îmbunătățit doar aceste exerciții pentru ochi, iar baza a fost luată din învățăturile lui Bates și cu schimbările de la omul de știință sovietic Shichko. Deci, utilizați pe sănătate!

Această procedură este prescrisă după corectarea vederii cu laser pentru recuperare după intervenție chirurgicală și pentru ameliorarea oboselii și tensiunii. Am fost numit. Într-adevăr, ameliorează disconfortul și uscăciunea postoperatorie.

Sergey Tyshishin Moscova
09/23/2017 07:34 Răspundeți

Nu contează dacă Zhdanov este profesor sau nu. Este important ca toate acestea să ajute! Când lucram la un computer sau când conduc o mașină, după o oră, claritatea imaginii a început să se estompeze (ochelarii nu au ajutat). A început să facă exerciții dimineața, a ajutat! Dar lenea și-a luat lecțiile și totul a început în vechiul mod. Clasele de concluzii nu se pot opri! Multe mulțumiri profesorului Zhdanov V. G, Serghei Tyschișin, 59 de ani, Moscova nu este

Este profesor în domeniul meu de optică.

Buna ziua. spuneți-vă să vă hăituiești cum puteți vіkuvati demodekoz ochi

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Răspundeți

Bine ai venit! Toate aceste tehnici sunt bune până când a existat o operație de îndepărtare a obiectivului. Și dacă operația ar fi fost acum 6-7 ani. Faptul este că, după un anumit timp, o nouă lentilă își pierde funcția și se dezvoltă astigmatismul. Cum să fii în acest caz? Această tehnică va restabili viziunea? Vă mulțumim pentru atenție! Cu sinceritate, Anatoly.

Restaurarea vederii conform metodei lui Zhdanov


Aproape fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu probleme de vedere. Modul de viață modern afectează în mod negativ sănătatea corpului, inclusiv ochiul. Din ce în ce mai mult, oculștii se referă la pacienți cu plângeri de acuitate vizuală. Gimnastica, creată de un om de știință rus, luptă efectiv cu multe afecțiuni oftalmologice. Restaurarea vederii în conformitate cu metoda Zhdanov este o modalitate excelentă de a scăpa de afecțiunile oculare fără intervenții chirurgicale și utilizarea diferitelor medicamente.

Câteva cuvinte despre autor

Figura publicului rus a câștigat popularitate datorită metodelor non-medicale de eliminare a dependenței de alcool și tutun. Vladimir Georgievici este președintele Consiliului pentru Sobrietismul Popular.

Profesorul a creat, de asemenea, o gamă completă de exerciții pentru restabilirea viziunii, bazată pe dezvoltarea lui Bates și Shichko.

Esența tehnicii

Gimnastica pentru ochii lui Zhdanov se bazează pe afirmația oculistului american William Bates că motivul pentru deteriorarea clarității nu constă în patologia lentilei, ci în disfuncția grupului muscular al globului ocular.

Profesorul rus se opune categoric purtării opticii corective, el este încrezător că produsele provoacă și mai mult rău sănătății umane și propune să se ocupe de patologii care nu utilizează metode medicale.

Zhdanov consideră că este imposibil să scapi de bolile oftalmice fără scara creată de psihanalistul Ghenadi Shichko. Se compune din șase pași, fiecare dintre care este o dependență:

  • Programul. Include mediul uman (familie, media), care afectează formarea dependențelor dăunătoare;
  • Comuniunea. Chiar dacă programul este pus, puteți alege întotdeauna calea;
  • Obiceiul. Repetarea zilnică a aceleiași acțiuni;
  • Nevoia. Nevoia de obiect de dependență;
  • Instalare. Obiceiurile sunt transformate într-o parte integrantă a vieții;
  • Mormântul. Nu se mai întoarce.

Esența tehnicii Zhdanov este să păstrați un jurnal special, în care trebuie să faceți în mod regulat note despre exerciții. Potrivit lui Vladimir Georgievich, îmbunătățirea va veni după șapte zile. Scrierea într-un notebook este o modalitate bună de auto-sugestie, astfel încât o persoană se programează pentru succesul la un nivel subconștient.

Eficacitatea tehnicii depinde de mai mulți factori:

  • Sugestiile pacientului. Cu cât este mai mare, cu atât mai mare este șansa de succes;
  • Diagnosticul. Dacă motivul declinului acuității vizuale constă în stres și structura ochiului nu este deformată, atunci este foarte ușor să restabiliți sănătatea ochiului prin metoda Zhdanov;
  • Regularitatea. Când faceți exerciții o dată pe săptămână, nu veți obține niciun efect terapeutic.

Indicații pentru aplicarea metodologiei și regulilor de execuție

Gimnastica este recomandată în următoarele cazuri:

  • Supraîncărcarea organului de viziune;
  • miopie;
  • astigmatism;
  • hipermetropie;
  • Strabism.

Exercițiile lui Zhdanov sunt potrivite nu numai pentru cei care au abateri în activitatea aparatului vizual, dar și pentru persoanele a căror activitate este legată de tensiunea obișnuită a ochilor. Tehnicile de exerciții zilnice ajută la relaxarea mușchilor și la normalizarea circulației sângelui.

Profesori de gimnastică - o opțiune ideală pentru cei care se tem de intervenții chirurgicale. Conform recenziilor efectuate de pacienți, tehnica oferă cu adevărat rezultatul. Mulți oameni care au probleme cu refracția pot refuza ochelari și lentile.

Principala condiție pentru obținerea rezultatelor maxime este performanța zilnică și precisă a gimnastică.

  • Dacă utilizați optică corectivă, asigurați-vă că ați îndepărtat-o ​​înainte de a începe exercițiile;
  • Toate tehnicile funcționează fără probleme și fără mișcări bruște;
  • În cazul abaterilor grave în activitatea organului de viziune, numărul de repetări trebuie să fie limitat. Nu se recomandă pacienților cu miopie severă să efectueze mai mult de patru abordări. După detașarea retinei, numărul maxim de repetări este o dată.

Nu uitați să vă oferiți o odihnă între lucru. Pentru a face acest lucru, este suficient să pictați diferite figuri cu o privire în aer timp de câteva minute.

Contraindicații

Exercițiile pentru restabilirea viziunii lui Zhdanov nu sunt recomandate pentru utilizare în cazul detașării retinei (sau a riscului) și în perioada postoperatorie (timp de șase luni).

Nu este necesar să se efectueze imediat întregul complex, în prima etapă, sunt suficiente trei sau patru exerciții. Treptat, lista de tehnici poate fi extinsă.

Exerciții de bază

Vladimir Georgievich este convins că eficacitatea metodologiei sale depinde în mare măsură de măsurile preventive. Următoarele reguli vă vor ajuta să obțineți succesul:

  • Uită-te mai des la lumina soarelui;
  • Chiar și cu o încărcătură grea, faceți câteva minute, astfel încât ochii să se odihnească și să se relaxeze;
  • Dacă este posibil, opriți utilizarea ochelarilor și a lentilelor. Potrivit Zhdanov, ei îndeplinesc rolul de "cârje", în timp ce nu corectează patologia.

Succesul depinde în mare măsură de diligența și acuratețea pacientului. Dacă acesta efectuează în mod regulat gimnastică și o face corect, efectul se va manifesta cu siguranță.

Exerciții pentru ochi cu miopie

Pentru a începe gimnastica, pregătiți două plăci cu inscripții, de exemplu: "Este foarte ușor să vă vindecați ochii". Condiția principală fiecare linie trebuie să fie mai mică decât cea anterioară. Efectuați un afiș în format A2, cel de-al doilea pe o foaie de hârtie simplă (A4).

Când efectuați exercițiul, respectați următorul algoritm:

  • Așezați-vă la o astfel de distanță încât linia de sus să fie vizibilă;
  • Acoperă un ochi;
  • Luați o foaie de A4;
  • Focalizați-vă privirea pe linia de sus a unei mese mari, apoi priviți textul similar pe un poster mic. Repetați de trei ori;
  • Faceți același lucru cu a doua linie. Întrucât există probleme cu viziunea îndepărtată, veți vedea mai rău și acest lucru este normal. Va trebui să tensionăm aparatul vizual. Repetați de trei ori;
  • Schimbă ochii și dublează exercițiile de mai sus.

Gimnastica cu strălucire

Ajută la întărirea mușchilor oblici, datorită alternării tensiunii și relaxării muschilor.

Numarul de exercitii 1. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un creion sau stilou sau utilizați degetul arătător:

  • Extinde-ți mâna cu subiectul. Priviți distanța, apoi concentrați-vă privirea asupra obiectului, mai întâi trebuie să clipiți;
  • Nu vă scoateți ochii de pe mâner, aduceți-l încet aproape de ochi. Aproximativ cincisprezece centimetri ar trebui să fie între organul de vedere și subiectul;
  • Extinde-ți mâna din nou;
  • Clipește și privește în depărtare.

Repetați recepția de cinci până la zece ori, nu uitați să clipiți.

  • De-a lungul recepției se uită departe;
  • Aduceți stiloul în ochi și îl rotiți în direcții diferite;
  • Apoi mutați obiectul spre stânga cu douăzeci de centimetri, păstrați-l la nivelul ochilor. Reveniți la poziția de pornire;
  • Repetați pașii descriși mai sus, dar mutați mânerul spre dreapta.

Exercițiul durează trei minute.

Gimnastica lui Zhdanov cu astigmatism

Un complex de tehnici ajută la relaxarea mușchilor oculari, contribuind la normalizarea vederii. De asemenea, tehnica previne aparitia ridurilor mimice, care apar adesea cu oboseala ochilor.

Pentru a evita supraîncărcarea aparatului vizual în timpul citirii, asigurați-vă că aveți suficientă lumină. Dacă literele încep să "fugi" și simți că ochii tăi sunt obosiți, trebuie să renunți la afacerile actuale și să conduci exerciții terapeutice.

Pentru astigmatism, se recomandă palming. Acest exercițiu simplu vă ajută să încălziți ochii, să scăpați de ochi și să creșteți circulația sângelui.

Din video veți învăța cum să faceți în mod corespunzător exerciții în astigmatism.

palming

Receptia ajuta la ameliorarea oboselii din organul de viziune:

  • Puneți palmele astfel încât să se încălzească;
  • Puneți mâinile calde peste ochi, cu nasul deschis;
  • Închideți degetele cât mai strâns posibil, astfel încât lumina să nu cadă pe ochi;
  • Închideți ochii, relaxați-vă, gândiți-vă la ceva plăcut. Stați așa timp de cinci minute;
  • Este important să ieșiți din palmă corect. Îndreptați-vă spatele, aruncați puțin sub palmele voastre. Mișcați încet mâinile, nu vă deschideți ochii! Ridicați ușor capul în sus, apoi în jos. Luați câteva pante spre stânga și spre dreapta. Pur și simplu frecați organul de viziune, deschideți ochii și clipi de multe ori.

Exercițiul este recomandat să petreacă în fiecare oră dacă lucrați la un computer sau citiți o carte. Nu durează prea mult, dar va aduce beneficii tangibile.
Înapoi la cuprins

Solarizarea ochilor cu o lumânare

Recepția restaurează bine claritatea ochilor și relaxează musculatura organului de vedere.

  • Faceți soarele acoperind pleoapele. Picioarele trebuie plasate la nivelul umărului, brațele libere;
  • Întoarceți-vă fața și pieptul spre dreapta, rotiți-vă pe piciorul drept, călcâiul stâng trebuie ridicat. Lumina din acest moment este situată pe partea stângă;
  • Acum, întoarceți-vă spre partea stângă, soarele se află în partea opusă. Repetarea se transformă de douăzeci de ori, spun cu voce tare expresia: "Soarele este în dreapta, soarele este în stânga";
  • În timpul solarizării, ochii trebuie întotdeauna închise. Cu câteva minute înaintea ochiului, iepurii vor "dansa". Radiațiile luminarelor străbat pleoapa și acționează activitatea retinei.

Palming și solarizare cu strabism

Cu o boală similară a aparatului vizual, este imperativ să se facă gimnastică. Deoarece este inclus în tratamentul complex al unei anomalii care nu numai că poate strica vederea, este și un defect cosmetic.

Palming și solarizare sunt recomandate atunci când Zhdanov însuși folosește strabismul. Condiția principală atunci când efectuați tehnici de a vă gândi la ceva plăcut. Deoarece atitudinea corectă și starea de spirit pozitivă joacă un rol important în obținerea unor rezultate foarte bune.

Exerciții aproape - în depărtare

Esența recepției este de a transfera privirea de la obiectul apropiat spre cel îndepărtat. El ameliorează perfect stresul de la organul de viziune după o zi obositoare de lucru.

  • Imaginați-vă un fluture așezat pe tavan. Încercați să o analizați cu atenție;
  • Atunci imaginați-vă că a ieșit și sa așezat pe sprâncene. Urmăriți vizual traiectoria zborului său și modul în care se întoarce la tavan;
  • Butterfly se mișcă din nou, acum se așeză pe perete și apoi se așează pe vârful nasului. Verificați cu atenție, clipiți și reveniți la tavan;
  • Acum, insectele stau pe podea, zboară departe de acolo și se așează pe buza superioară.

Încărcarea cu modificări ale mișcărilor ochilor

  • Ține-ți ochii într-un cerc, clipi;
  • Uitați-vă în direcții diferite, apoi din partea dreaptă spre stânga. clipi;
  • Vizualizați vizual o diagonală, repetați de trei ori;
  • Creați mental un dreptunghi, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva acestuia. Efectuați de trei ori, clipește la sfârșitul fiecărui reluare;
  • Urmăriți cadranul de pe ceas, țineți privirea la numerele 3, 6, 9, 12. Repetați de trei ori în sensul acelor de ceasornic, apoi de câte ori împotrivă;
  • Desenați un șarpe, mai întâi de la cap la coadă, apoi în ordine inversă. La sfârșitul exercițiilor nu uitați să clipiți;
  • De trei ori vizualizați un arc;
  • Desenați o clepsidră, clipiți;
  • Creați o spirală care se rotește în sensul acelor de ceasornic. Începeți cu nasul și, treptat, obțineți un impuls, întindeți-l la tavan, podea, perete;
  • Rolați globul în jurul ecuatorului, aduceți până la șase cercuri. În același timp, trebuie să înfruntați mușchii feței, gâtului și urechilor.

Nu uitați să clipiți la sfârșitul fiecărui exercițiu. De la sarcina neobișnuită poate provoca durere, în acest caz, pentru câteva zile, nu mai face exercițiile.
Înapoi la cuprins

masaj

Eficace cu miopie și astigmatism, utilizat pentru a preveni dezvoltarea cataractei și a glaucomului. Închideți ochii și apăsați ușor anumite puncte. Faceți fiecare mișcare de trei ori. Apăsând la un moment dat, clipește înainte de a lucra cu alta.

Masați următoarele locuri:

  • "Tratați" pleoapa superioară cu două degete;
  • Pentru masarea colțurilor ochiului, utilizați degetele mijlocii;
  • Apăsați în jos pleoapa inferioară cu două degete;
  • Patru degete sunt folosite pentru masarea ochiului;
  • Punctul astigmatic este "tratat" cu degetul arătător;
  • Utilizați degetul mijlociu pentru a masura nasul din interior.

Pahare de pirați

Un astfel de dispozitiv este ideal pentru munca zilnică, cum ar fi citirea cărților. Când le folosiți, acuitatea vizuală se îmbunătățește și are loc pregătirea ochilor.

Dacă un ochi este acoperit, atunci când clipește, creierul reglează claritatea, în timp ce mușchii ochiului funcționează în mod constant. Poți să faci pahare piratate acasă. Luați un cadru fără oculare, acoperiți o gaură cu o cârpă sau hârtie densă.

Atunci când purtați produsul nu trebuie să închideți ochii, la fiecare jumătate de oră, schimbați bandajul de la un ochi la altul.

Fixare centrală

Recepția este efectuată fără produse optice corective. Blink și încercați să vă concentrați privirea asupra unui obiect situat în afara ferestrei. Când reușiți în acest lucru și obiectul capătă contururi clare, clipiți și focalizați ochii pe fereastră. Treptat, în loc de obiecte mari, alegeți cele mai mici.

Exerciții de dimineață pentru ochii lui Zhdanov

În procesul de a face exercițiile, trebuie să vă relaxați, să respirați corect.

  • În timp ce vă culcați, întindeți brațele și picioarele în direcții opuse. Mergeți mai întâi pe partea stângă, apoi pe partea dreaptă;
  • Pe cât posibil, deschideți gura și ochii, mișcările trebuie să fie sincrone. Repetați de trei ori;
  • Măriți-vă cât mai mult posibil, apoi deschideți-vă ochii. Faceți asta de șase ori;
  • Blink intensiv;
  • Pentru a relaxa mușchii gâtului și pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organului de viziune, trageți litere sau numere în spațiul nasului. Executați de patru ori;
  • Mutați degetele într-un mod haotic. Repetați de zece ori;
  • Pentru a finaliza gimnastica de dimineata, palmingul este o optiune ideala. Acționează fluxul sanguin și îmbunătățește acuitatea vizuală. Efectuați în trei minute.

Reabilitarea generală conform lui Zhdanov

Profesorul rus nu a dezvoltat doar exerciții terapeutice pentru ochi. A compilat și a înregistrat un curs video pentru sănătatea generală a corpului. Există mai multe teze fundamentale în el:

  • Renunțați la cantitatea maximă de dependențe. Produse dăunătoare, lipsa activității, tutun și alcool - toate acestea au un impact negativ asupra sănătății ochilor;
  • Este importantă nu numai bunăstarea fizică, ci și bunăstarea mentală. Prin urmare, toate problemele ar trebui să fie percepute cu un zâmbet, cu bunătate față de oameni;
  • Acordați o atenție specială unei dietă echilibrată, respirației adecvate și calității apei.

Recomandările simple vă vor ajuta să îmbunătățiți în mod semnificativ bunăstarea, să restabiliți sănătatea și să creșteți vitalitatea.
Înapoi la cuprins

Recenzii de gimnastică Zhdanova

Este sigur să spunem că tehnica funcționează. Acest lucru este evidențiat de numeroasele recenzii ale persoanelor care au restabilit acuitatea vizuală. Cu toate acestea, ca întotdeauna, complexul are nu numai admiratori, ci și adversari.

Toate tehnicile se bazează pe cercetarea științifică și pe metodele de medicină tradițională. Potrivit medicilor oculari, acțiunea gimnasticii este ambiguă. Înainte de a începe exercițiile, este necesar să vă familiarizați cu regulile pentru implementarea lor (Zhdanov însuși a menționat acest lucru de mai multe ori).

Toți pacienții care au încercat gimnastica pe cont propriu au fost satisfăcuți de efectul obținut. Dacă efectuați în mod regulat complexul, puteți restabili acuitatea vizuală și puteți scăpa de abaterile din refracție.

concluzie

Zhdanov nu garantează succesul de 100% pentru toți cei care decid să-și încerce tehnica. Gimnastica nu este un panaceu pentru toate bolile oculare. În plus, tratamentele care nu sunt legate de medicina tradițională, a priori, nu pot garanta un rezultat pozitiv. Dar dacă efectuați zilnic și corect exercițiile dezvoltate de profesor, este posibil să restabiliți claritatea ochilor, deși parțial.

Video: Zhdanov - o gamă completă de exerciții pentru a restabili viziunea.

Ochi de recuperare în conformitate cu Zhdanov

Durerile de cap, uscăciunea și roșeața ochilor, efectul de ghosting, percepția de culoare afectată sunt simptome ale afectării vederii. Folosind gimnastica pentru ochi în conformitate cu Zhdanov va ajuta la restabilirea vederii, fără intervenție chirurgicală, și pentru a reduce riscul de complicații.

Profesorul Zhdanov - a dezvoltat metode unice de vindecare a ochilor

Principiul metodei profesorului Zhdanov

Pentru a corecta viziunea, profesorul Zhdanov propune utilizarea unui complex format din metodele oftalmologilor Bates și Shichko, adăugându-i respectarea nutriției adecvate, pregătirea sportivă regulată, refuzul de alcool și țigări.

Scopul programului

Esența metodei dezvoltate de profesorul Vladimir Georgievich Zhdanov este relaxarea simultană a tensiunii și întărirea mușchilor slăbiți ai ochilor. Sistemul său de tratament se bazează pe legătura inextricabilă dintre starea fizică și cea spirituală a unei persoane.

Absența emotiilor negative, a grijilor și a defecțiunilor nervoase are un efect pozitiv asupra muncii întregului organism. Excesul de tensiune psihologic crește tonul mușchilor ochilor, ceea ce determină schimbarea lentilelor.

Reguli de bază pentru formarea viziunii

În tratamentul bolilor oculare, se folosesc complexe unice de antrenament, toate au un număr de reguli similare:

  • Cu 5 minute înainte de clasă, scoateți ochelarii sau lentilele;
  • să efectueze zilnic gimnastica;
  • nu depășiți rata de repetiție a complexului de mai mult de 4 ori pe zi;
  • efectuați întregul program de tratament numai cu ajutorul globilor oculari, nu utilizați mușchii faciali;
  • în timpul instruirii, evitați mișcările bruște.

Cât de des exercite pentru ochi

Repetați complexul selectat de cel puțin 2 ori pe zi. Pentru o utilitate maximă și o eficacitate, este recomandat să oferiți antrenamente dimineața și seara. Dacă aveți timp liber, utilizați exercițiile selectate de 4 ori pe zi la intervale regulate.

Această pregătire se recomandă de 2 ori pe zi - dimineața și seara

Indicatii pentru realizarea gimnastica pentru vedere

Aplicarea sistemului Zhdanov este prezentată în cazul dezvăluirii unor astfel de încălcări

  • supraîncărcarea musculaturii oculare;
  • miopie;
  • hipermetropie;
  • strabism;
  • astigmatism.

Cu insuficiență vizuală minimă, utilizați sistemul de tratament descris ca măsură preventivă și eliminați simptomele negative.

Set complet de exerciții pe sistemul Zhdanov

Luați în considerare principala gamă completă de activități care vizează întărirea structurii musculare a ochilor:

După exerciții, dor de bine

Pentru a întări mușchii oculomotori și pentru a îmbunătăți vizibilitatea, efectuați zilnic timp de 15 minute exerciții de dimineață.

Succesiune de încărcare:

  1. Întinzându-vă în pat, întindeți-vă brațele direct peste cap. Realizați rotiri alternative în direcții diferite.
  2. În același timp, deschideți gura și ochii larg. Faceți 5 repetări.
  3. Închideți ochii timp de 2 secunde, deschideți ochii larg, repetați de 7 ori. Clipește frecvent de 12 ori.
  4. Desenati orice numar de la 3 la 5 ori cu ajutorul nasului - aceasta va ajuta la imbunatatirea aportului de sange la ochi si la ameliorarea tensiunii in vertebrele cervicale.
  5. Finalizați exercițiile cu palmă. Durata - 3 minute.

În timpul exercițiilor de dimineață, relaxați-vă și monitorizați uniformitatea respirației - aceasta contribuie la distribuirea uniformă a oxigenului în organism.

masaj

Pentru a obține cel mai bun rezultat în tratamentul miopiei și astigmatismului, precum și pentru a preveni apariția glaucomului și a cataractei, este utilizat masajul ocular.

Recomandări pentru implementarea acestuia:

  1. Închideți ochii, împingeți ușor ochii de 3 ori cu indicele și cu degetele mijlocii.
  2. Apoi apăsați degetele mijlocii pe colțul exterior al ochiului, pleoapa inferioară și colțul interior al ochiului.
  3. Ochelari de masaj pentru 5 secunde prin pleoape închise cu degete de mijloc, indice și inel.
  4. Zazhmurtes, observați, deschideți-vă ochii, întindeți pleoapele de 5 ori, în sus și în jos.

Presiune ușoară asupra globilor oculari

În tratamentul diferitelor boli, pe lângă complexul terapeutic de bază descris, se folosesc exerciții suplimentare:

miopie

Principiul gimnasticii terapeutice pentru miopie este fixarea secvențială a viziunii asupra obiectelor apropiate și îndepărtate. Faceți 2 tabele - fiecare linie din ele este scrisă într-un font mai mic.

Regulile de formare:

  1. Poziția de pornire trebuie să devină astfel încât să vedem bine linia de sus a hârtiei. Foaia obișnuită cu textul țineți în mână.
  2. Începeți să instruiți 1 ochi, în timp ce 2 vă închideți palma.
  3. Focalizați timp de 2-4 secunde pe linia de sus a hârtiei de desen și apoi întoarceți-vă ochii spre foaie. Repetați exercițiul de 3-5 ori.
  4. Duplicați acest exercițiu cu 2 linii - îndreptați-vă ochii pentru o mai bună claritate. Apoi repetați antrenamentul pentru 2 ochi.

Tabel pentru formarea viziunii pentru miopie

În fiecare zi, încercați să vedeți textul în liniile inferioare.

hipermetropie

Cu viziune îndelungată, exercițiile contribuie la întărirea mușchilor oculari oblici, prin relaxarea și împingerea lor alternativă.

Complexul pentru tratamentul hiperpiei constă din următoarele exerciții:

Dacă apar disconfort, pete sau amețeli, reduceți numărul de repetări și durata antrenamentului.

astigmatism

Pentru a restabili viziunea în astigmatism, Zhdanov a dezvoltat un complex care include un număr de proceduri:

Palming trebuie să acopere ochii cu palmele pentru o anumită perioadă de timp.

Rămâi în această poziție timp de 2-4 minute. Imaginați-vă o imagine drăguță și încercați să o vizualizați.

După terminarea exercițiului, îndepărtați-vă mâinile, păstrând în același timp ochii închiși. Întoarceți capul în lateral, apoi în sus și în jos, ștergeți ochii cu pumnii, deschideți și clipiți timp de 10 secunde

strabism

Atunci când strabismul Zhdanov recomandă utilizarea palming-ului și solarizarea ochilor pe lumanare.

Principalele recomandări pentru implementarea solarizării:

  1. Stați la o distanță de 1 metru de o lumânare arzătoare, fixați-vă ochii pe ea.
  2. Întoarceți-vă capul în direcții diferite.
  3. Numărul de repetări în fiecare direcție este de 20 de ori.

Palming efectua în picioare și după solarizare - acest lucru va ajuta să scape de strălucirea în ochi.

Reguli de execuție:

  1. Închideți ochii și întoarceți-vă spatele la lumină.
  2. Încălzi palmele, pune-le pe ochii tăi și relaxează-te cât mai mult posibil. Picioarele ar trebui să fie așezate la distanță de umăr, îndoiți-vă brațele la coate și înclinați-vă capul înainte.
  3. Faceți exercițiul până când dispare strălucirea, apoi deschideți ochii și clipi rapid pentru 5 secunde.

Utilizarea palminga va ajuta la relaxarea mușchilor ochilor, a organelor respiratorii, a feței, a gâtului, a inimii și a vaselor de sânge.

Exercițiul zilnic va ajuta la refacerea în mod natural a vederii, la normalizarea circulației cerebrale, la stabilizarea muncii mușchilor ochiului și la îmbunătățirea stării generale.

Evaluați acest articol
(2 puncte, medie 5.00 din 5)

Mai Multe Despre Viziunea

Elevii de diferite dimensiuni (anisocoria)

Anisocoria este o condiție în care elevii au dimensiuni diferite. În acest caz, reacția la lumină este diferită: un elev rămâne staționar, iar al doilea se îngustează și se extinde....

Picături pentru ochi

Picăturile de ochi sunt folosite în practica oftalmică pentru prevenirea și tratarea bolilor segmentului anterior al ochiului, învelișurile exterioare și pleoapele. Astfel de agenți pot avea un efect diferit asupra ochilor, ele conțin una sau mai multe componente....

Cum de a schimba culoarea ochilor cu un laser

Oamenii cu ochi albaștri s-au distins de ceilalți în Evul Mediu. Această culoare oculară și este acum considerat de referință. Chiar și știința nu neagă faptul că fetele cu ochi albaștri par mai atractive pentru bărbați....

Cercurile întunecate sub ochi: cauzele și metodele de eliberare

Ochii sunt deseori numiți "oglinda sufletului" și fiecare dintre noi vrea să le vadă strălucitori, sănătoși și frumoși. Cercurile întunecate sub ochi deseori le strică aspectul și ne fac obosiți și haggardi....